Тривалість: 1 година 30 хвилин

Рівень: легкий (опис складних процесів простими словами)

Час доступу: 6 місяців

Чим допоможе лекція?

• Дає змогу отримати базові знання, без поглибленого вивчення біохімії
• Дає змогу змінити життя на 180 градусів
• Відразу після перегляду зможете створити свою збалансовану тарілку та почнете правильно харчуватись
• Замінить всі марафони, челенджі по харчуванню та схудненню
• Замінить довготривале навчання, якщо ви не хочете розбиратись в деталях, а хоче отримати одразу готове рішення для покращення здоровʼя 
• Знання допоможуть покращити тарілку та внаслідок цього отримати здоровʼя, гарне тіло, профілактику захворювань за короткий час 
• Знання, які допоможуть профілактувати захворювань, які пов'язані з обміном речовин, з холестерином та вуглеводним обміном

Для кого?

• Для кожного, хто хоче навчитися правильно харчуватися
• Для тих, хто хоче зрозуміти, як покращити здоров'я харчуванням
• Для тих, хто хоче схуднути чи набрати вагу 
• Для тих, хто має проблему з якістю тіла
• Для всіх, не має вікових обмежень (починаючи з 16 років)

Зміст лекції

• Що таке харчування, для чого нам потрібна їжа?
• Макронутрієнти: білки, жири та вуглеводи. Яку кількість вживати, з яких продуктів брати і як готувати?
• Клітковина: користь, шкода та значення для здоров’я
• Як скласти здорову тарілку?
• Як має виглядати здоровий раціон харчування на день?
• Технологія приготування їжі. 
• З яких продуктів брати вітаміни та мінерали?
• Must food: топ 14 продуктів, які варто включити в свій раціон

Долучайтесь до перегляду, зберігайте своє здоров'я та відчувайте себе добре кожен день!